Hallo zusammen, ich bin es Louise, Willkommen auf our Rezeptseite. Heute, Wir werden ein spezielles geritch zu machen}, bulgur-auflauf mit kichererbsen. Es ist eines meiner. Für meine, ich werde es ein bisscheneinzigartigmachen. Dies wird wirklich lecker aussehen.
Die Kichererbsen abtropfen lassen und unter den Bulgur rühren. Neben Reis und Nudeln bildet Bulgur in orientalischen Ländern ein wichtiges Grundnahrungsmittel. Dieser einfache Auflauf aus mit Bulgur, viel Blattspinat, Kichererbsen, Tomaten und Feta ist ein schnelles und gesundes Clean Eating Mittagessen oder Warum du den Bulgur-Spinatauflauf mit Kichererbsen und Feta lieben wirst. Jetzt habe ich ja schon anklingen lassen, dass mich eine. bulgur kichererbsen auflauf gehen rezept, zutaten, anleitung auf wie kocht man. bulgur gemüse auflauf mit ziegenkäsecreme und parmesankruste.
Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen ist eines der beliebtesten der aktuellen gerichte auf dem Planeten Erde. es ist simpel, es ist schnell, es schmeckt lecker. es wird jeden tag von millionen genossen. Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen ist etwas was ich mein ganzes Leben lang geliebt habe. Sie sind nett und sie sehen wunderbar aus.
Zu beginnen mit dieses rezept, wir haben zuerst eine zutat zubereitet. Sie können bulgur-auflauf mit kichererbsen mit 9 zutaten und 5 Schritten haben. So kochen Sie das.
Die Zutaten für die Herstellung Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen:
- fertig machen Kichererbsen
- Holen Sie sich Bulgur
- fertig machen Blattspinat, TK
- fertig machen Cocktailtomaten oder 4 „normale“ Tomaten
- Nimm Zwiebel
- Holen Sie sich Knoblauchzehen
- Nimm Ziegenrahm
- fertig machen Schafskäse light
- zubereiten Instant-Brühe, Salz, Pfeffer, orientalische Gewürze nach Geschmack (z.B.Oriental Allrounder von Just Spices)
Ich löse mal wieder eines meiner Rezeptversprechen ein und verrate euch, wie man einen meiner liebsten Aufläufe macht: den Bulgur-Kichererbsen-Auflauf mit Spinat, Feta und Tomaten. Ich sage euch, das ist ein wahrer Genuss, und noch dazu gesund. Falls ihr euch schon einmal gefragt habt. Kichererbsen in ein Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen, anschließend zum Bulgur geben.
Die Anweisungen Für Die Herstellung Von Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen:
- Spinat auftauen lassen.
- 1 Tasse Bulgur mit 3 Tassen Wasser und 1 TL Brühe 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vom Bulgur aufgenommen wurde. - Kichererbsen abtropfen lassen, - Zwiebeln klein schneiden, Tomaten vierteln bzw. ein paar in Scheiben schneiden.
- Den Bulgur mit Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, einigen geviertelten Tomaten und dem Ziegenrahm mischen. Mit Salz, Pfeffer und orientalischen Gewürzen abschmecken und alles in eine Auflaufform geben.
- Nun noch einige Tomaten oben drauf verteilen und den Feta darüber bröckeln. - Hab noch etwas Pizzagewürz drüber gestreut und dann geht es für 20 Minuten bei 180 Grad ab in den Ofen. 😃
- Fertig!
Falls ihr euch schon einmal gefragt habt. Kichererbsen in ein Sieb abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen, anschließend zum Bulgur geben. Kräuter waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Gurke waschen, trocken tupfen, Enden abschneiden und die Gurke längs halbieren, die. Ich habe hier ein weiteres leckeres Ofengericht für euch!
Also, das wird es für dieses außergewöhnlich essen bulgur-auflauf mit kichererbsen rezept einpacken. vielen Dank für ihre lektüre. Ich bin sicher, dass Sie dies zu Hause tun können. Es wird interessantere Rezepte für das Essen zu Hause geben. Denken Sie daran, diese Seite in ihrem browser mit einem Lesezeichen zu versehen, und teile es mit deiner familie, und freund. Lass uns kochen!
