Hallo zusammen, Ich hoffe du einen tolle tag. Heute, werde ich dir zeigen wie ein besonderes geritch zu machen}, gemüse - bowl mit quinoa und mariniertem lachs. Es ist eines meiner lieblingsrezepte. diesmal, ich werde es ein bisscheneinzigartigmachen. Dies wird riechen und lecker aussehen.
GEMÜSE - BOWL mit Quinoa und mariniertem Lachs ist eines der bevorzugt der aktuellen lebensmittel auf dem Planeten Erde. es wird jeden tag von millionen geschätzt. es ist einfach, es ist schnell, es schmeckt köstlich. Sie sind nett und sie sehen fantastisch aus. GEMÜSE - BOWL mit Quinoa und mariniertem Lachs ist etwas was ich mein ganzes Leben lang geliebt habe.
Zu loslegen mit dieses besondere rezept, wir haben zuerst eine zutat zubereitet. Sie können gemüse - bowl mit quinoa und mariniertem lachs mit 23 zutaten und 6 Schritten haben. So kochen Sie das.
Die Zutaten für die Herstellung GEMÜSE - BOWL mit Quinoa und mariniertem Lachs:
- zubereiten Marinade:
- Holen Sie sich 1 Bund Koriander
- zubereiten 1/2 TL Chili
- zubereiten 1 Limette, unbehandelt, abgeriebene Schale und Saft
- zubereiten 15 g Sesam
- fertig machen 25 g Sesamöl
- Nimm 25 g Agavendicksaft
- zubereiten 25 g Sojasauce
- Nimm 2 EL Wasser
- Nimm 1 TL Salz
- fertig machen 3 Prisen Pfeffer
- Holen Sie sich Lachs:
- fertig machen 20 g neutrales Öl
- fertig machen 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm), abgetupft
- zubereiten Gemüse:
- zubereiten 1200 g Wasser
- Nimm 1 TL Salz
- Nimm 150 g Quinoa
- Holen Sie sich 300 g Karotten, in Stücken (2 cm)
- fertig machen 200 g Brokkoli, in Stücken
- Nimm 200 g schwarze Bohnen, aus der Dose
- zubereiten 100 g Cherry Tomaten, halbiert
- fertig machen 100 g Salatgurke, in Scheiben
Der Schritt Für Die Herstellung Von GEMÜSE - BOWL mit Quinoa und mariniertem Lachs:
- Marinade: Koriander in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 7 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Alle anderen Zutaten zugeben und 12 Sek/Stufe 4 vermischen. Mixtopf spülen.
- Lachs: Öl in den Mixtopf geben und 2,5 Min./120 Grad/Sanftrührstufe erhitzen. Lachs zugeben (gleichmäßig im Mixtopf verteilen) und 5,5 Min./120 Grad/Linkslauf Sanftrührstufe anbraten.
- Gemüse und Fertigstellung: Wasser und Salz in den Mixtopf geben. Gareinsatz einhängen, Quinoa einwiegen, Varoma aufsetzen, Karotten und Brokkoli einwiegen, verschließen und 25 Min./Varoma/Stufe 4 garen.
- Varoma öffnen, Einlegeboden einsetzen, schwarze Bohnen einwiegen, verschließen und weitere 2 Minuten/Varoma/Stufe 4 garen. Varoma absetzen und Gareinsatz herausnehmen.
- Quinoa, Gemüse, schwarze Bohnen und Lachs auf 4 Bowls verteilen und mit Cherry-Tomaten und Gurkenscheiben anrichten.
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Also, das wird es für dieses spezielle essen gemüse - bowl mit quinoa und mariniertem lachs rezept einpacken. vielen Dank für ihre lektüre. Ich bin sicher, dass Sie dies zu Hause tun können. Es wird interessantere Rezepte für das Essen zu Hause geben. Denken Sie daran, diese Seite in ihrem browser mit einem Lesezeichen zu versehen, und teile es mit deiner familie, und freund. Lass uns kochen!
